معرفی
کلسیم
در میان آجیل‌ها، بادام درختی غنی از کلسیم است: یک مشت بادام درختی (یک اونس یا حدود ۲۲ عدد) حدود هشت درصد از کلسیم مورد نیاز که باید روزانه از رژیم غذایی دریافت کنید را به شما می‌دهد.
کلسیم برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های سالم حیاتیست. بنابراین اگر شما شخصی هستید که لبنیات مصرف نمی‌کنید، اما نگران دریافت کلسیم هستید، مصرف روزانه یک مشت بادام به همراه اضافه کردن سبزیجات برگ تیره، می‌تواند به شما در حفظ سلامت مطلوب استخوان‌ها کمک کند.
منیزیم
همان یک مشت بادام روزانه حاوی حدود ۸۰ میلی‌گرم یا تقریباً ۲۰ درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه شما است. یکی از مهم‌ترین فواید منیزیم، تنظیم عملکرد عضلات بدن است، و فراموش نکنید که این شامل عضله قلب هم می‌شود.
منیزیم به حفظ ریتم سالم قلب، کنترل فشارخون و کنترل تولید کلسترول کمک می‌کند، همه این موارد برای داشتن یک قلب سالم، نیاز است.
منیزیم برای خواب نیز مفید می‌باشد و به شما در تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند، حتی به شما کمک می‌کند تا به تدریج و با آرامش بخوابید.
ویتامین E
بادام درختی حاوی مقدار نسبتاً بالایی ویتامین E است. فقط یک اونس بادام درختی (حدود ۲۲ عدد) تقریباً نیمی از نیاز روزانه (۷.۲۷ میلی‌گرم) به ویتامین E را به شما می‌دهد.
ویتامین E حاوی آنتی‌اکسیدان می‌باشد که به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن کمک می‌کند. همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی هستند.
فیبر
هر وعده (۲۲ مغز) بادام ۴ گرم فیبر به شما می‌دهد. فیبر به کنترل سطح گلوکز خود، حفظ عملکرد سالم روده و کاهش کلسترول کمک می‌کند؛ زیرا موجب خروج کلسترول از بدن می‌شود.
مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان متفاوت است. زنان باید مصرف ۲۵ گرم فیبر در روز را هدف قرار دهند، در حالی که مردان باید ۳۸ گرم فیبر در روز مصرف کنند، این مقدار برابر با ۱۴ گرم برای هر ۱۰۰۰ کالری مصرف شده است. این بدان معنی است که یک وعده کره بادام درختی تقریباً یک‌ششم فیبر مورد نیاز روزانه زنان و حدود یک‌دهم مقداری که مردان نیاز دارند، را تأمین می‌کند.
کره های آجیلی روغنکده بکلی از بهترین و تازه ترین مواد اولیه و بدون هیچ گونه افزودنی تهیه میشوند.
مشخصات فنی
- وزن۳۰۰ گرم
- استان تولیدخراسان رضوی
- محل تولیدمشهد
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.