ویدیو آموزش یوگا در خانه پکیج جامع نشر یوگان

معرفی

پکیج جامع یوگا در خانه شامل آموزش تصویری یوگا در سطح مقدماتی و متوسطه همراه با یکسال برنامه تمرینی روزانه به همراه مدیتشن میباشد که با رویکرد افزایش سطح سلامت جسم و ذهن و برای تمامی گروه های سنی تهیه شده است و شامل تمامی نیازها و سیکل های لازم برای شروع و انجام کامل یوگا می باشد.
بخش یوگا مقدماتی شامل ۲ هفته تمرین آماده سازی بدن برای شروع یوگا به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی و تمرینات اصلی شامل گرم کردن بدن و سلام بر خورشید مقدماتی و سیکل اصلی متشکل از آساناهای کامل یوگا بصورت به هم پیوسته میباشد و در انتها تمرین شاواسانا یا رهاسازی بدن ارائه گردیده است که هر تمرین کامل روزانه حدود ۴۰ دقیقه الی یک ساعت زمان میبرد و میتوانید هر تمرین را تا سه مرتبه در روز استفاده نمایید.
بخش یوگا متوسطه شامل تمرینات کامل متشکل از گرم کردن بدن و سلام بر خورشید پیشرفته و سیکل کامل از آساناهای اصلی یوگا میباشد و در انتها تمرین شاواسانا ارائه شده است.
بخش رهاسازی یا مدیتیشن شامل ۶ تمرین کامل مدیتیشن از مبتدی تا پیشرفته میباشد که میتوانید آنها را بصورت مجزا از یوگا و در زمان های مختلف استفاده نمایید.
این پکیج شامل ۴ حلقه دی وی دی قابل اجرا در کلیه دستگاه های پلیر خانگی و کامپیوتر با کیفیت اچ دی میباشد.
کلیه تمرینات های آموزشی به زبان کاملا فارسی و توسط مربیان با تجربه و رسمی فدراسین یوگا ایران تهیه شده است. تلاش ما بر این است که مطالب مفید و تخصصی را به صورت کامل و کاربردی در اختیار شما عزیزان فارسی زبان قرار دهیم تا از تجربیات و دانسته های مربیان ما در هر مکان بهره مند شوید.